Yoga aérien

Découvrez une sensation de légèreté, de jeu et de profonde détente grâce à la pratique du yoga aérien, soutenue par un hamac en tissu.

Qu’est-ce que le yoga aérien ?

Le yoga aérien combine le yoga traditionnel avec le soutien d’un hamac en tissu suspendu au plafond. Le hamac soutient le corps dans différentes postures et permet d’explorer le mouvement avec plus de liberté et de légèreté.

Il aide à approfondir les étirements, à développer la force et à expérimenter les inversions (postures la tête en bas) en toute sécurité. Le hamac devient un outil à la fois soutenant et ludique qui permet de bouger, de se détendre et de découvrir son corps différemment.

Les bienfaits du yoga aérien

Une pratique régulière peut apporter de nombreux bienfaits :

• décompression douce de la colonne vertébrale

• amélioration de la souplesse et de la mobilité

• renforcement du centre du corps et du haut du corps

• amélioration de l’équilibre et de la conscience corporelle

• réduction du stress et relaxation profonde

  
  

Comment s’habiller

Pour le confort et la sécurité pendant la pratique :

• porter des vêtements confortables en matière douce

• éviter les vêtements avec fermetures éclair ou boutons qui pourraient abîmer le hamac

• chaussettes de yoga ou chaussettes classiques recommandées pour des raisons d’hygiène

• Merci également de retirer bracelets, montres et grosses bagues avant le cours afin de protéger le tissu et garantir la sécurité.

Avant le cours

• Merci d’éviter de manger 1h30 à 2h avant le cours, car pratiquer sur un estomac plein peut être inconfortable, en particulier lors des inversions.

À qui s’adresse ce cours ?

Le yoga aérien est accessible à la plupart des personnes, même sans expérience préalable du yoga. Les débutants sont les bienvenus.

Chaque posture peut être adaptée selon votre niveau, votre mobilité et votre confort. L’objectif est d’explorer le mouvement en douceur, en sécurité et dans une ambiance bienveillante.

Contre-indications

Par mesure de sécurité, le yoga aérien n’est généralement pas recommandé en cas de :

• grossesse

• glaucome ou forte pression oculaire

• problèmes cardiaques importants

• chirurgie récente

• hernie discale ou blessures importantes au dos ou au cou

• vertiges fréquents

En cas de doute ou de condition médicale particulière, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin avant de participer au cours.